 Good-Morning-Fit
Wie der Name schon sagt - ein spezielles Übungsprogramm für einen
schwungvollen Start in den Tag. Ein Zirkel mit freier Gymnastik,
Fitness- und Aerobicübungen für den ganzen Körper. Diese Aerobic und
Gymnastik-Lektion ist für „alle“ gedacht, die den Tag mit einem
Ausdauertraining beginnen möchten. Dabei wird der Kreislauf auf
richtiger Weise angeregt.Aerobic & Step
Die Aerobic und Steplektionen für “jedefrau”. Ein Ausdauertraining mit
vielen Varianten. Diese Lektionen kräftigen, formen und definieren den
Körper. Benutzt werden dabei alle Geräte (Step, Kurzhanteln,
Langhanteln, Tubes u.v.m.. Angeboten werden auch zielgerichtete
Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Dieses Mixed an
Aerobic und Steplektionen bringt viel Abwechslung in das Training und
beinhaltet sämtliche Stilarten.
 Body Conditioning, Fat Burner & BBP
Mit verschiedenen Trainingsgeräten (Heavy-Hands, Trebibars und
Trebiwrist) wird ein äußerst effektives Ganzkörper-Training gemacht.
Es werden dabei alle Hauptmuskelgruppen durchtrainiert. Ein spezielles
Programm für Bauch, Beine und Po. Das Kraftausdauerprogramm für den
ganzen Körper! Unter Zuhilfenahme des STEP werden große aber auch
kleine Muskelgruppen effizient gekräftigt. Auch "blutjunge" Anfänger
können hier sofort mitmachen. Mit dabei natürlich : Musik.
Over Gym
Diese spezielle Aerobic- und Gymnastikstunde findet grundsätzlich im
Low-Impact-Stil statt und bietet somit eine gelenk- und
rückenschonende Übungsstunde an. Zudem wird ein gezieltes
Ausdauertraining ausgeführt, sowie die Koordinationsfähigkeit durch
das Verbinden verschiedener Bewegungen verbessert. Man bekommt dabei
ein gutes Gefühl! Der Körper bedankt sich!
 Y-Cardio-Training ®
Hier gibt es Power! Dieses ganzheitliche Fitnesstraining YCT, ist ein
unkonventioneller Mix aus Aerobic, Gymnastik und Kampfsportübungen.
YCT vereint Bewegungen östlicher und westlicher Kulturen und trainiert
auf effizienter Weise Körper und Geist. Aufgrund der vielseitigen
Bewegungen ist dieses Training ein sicherer Weg zu mehr Fitness, Kraft
und Beweglichkeit sowie zu einer äusseren und inneren Balance und
Entspannung.
Rückentraining und Stretching
"VORBEUGEN ODER HELFEN" - egal, ob Sie schon einmal Rückenschmerzen
hatten oder nicht, dieser Kurs bietet den idealen Ausgleich zum
rückenbelastenden Alltag.
Ein optimales Trainingsprogramm sorgt für die Kräftigung der Bauch-
und Rückenmuskulatur. Pezziballgymnastik, kleine Spiele, Kurzhanteln
und Therabänder bieten dabei abwechslungsreiche Übungsvarianten.
Ergänzt wird das Training durch individuelle Betreuung,
Haltungsschulung und Tipps für den Alltag. Stretching und
Entspannungsübungen runden das Programm ab und tragen zu einem
insgesamt besseren Wohlbefinden bei.
 Fit Fernost - Tai Ki
Eine körperliche und geistige Energiearbeit. Langsame und fließende
harmonische Bewegungen auf der Basis der traditionellen fernöstlichen
Bewegungskunst. Dabei können sich Vitalität, Spontaneität,
Gelassenheit und Entspannung entfalten. Ideal für Regeneration und
Entspannung. Eine körperliche und geistige Entspannung, gleichen
Bewegungsdefizite im Alltag, Beruf und Sport aus. Für ALLE. (Kurs mit
10 Einheiten).
 Unseren
Stundenplan, sowie unsere Öffnungszeiten
können Sie hier abrufen
>>> hier gelangen Sie zum Grundriss unseres Zentrums
|
