 Kraft & Fitness Studio
Ob Sie gezielt Muskeln aufbauen, Ihren Body formen oder etwas gegen
Ihren verspannten Nacken tun möchten: In unserem Fitness Studio stehen
die modernsten Geräte der Firma Technogym, die es ermöglichen ein
gezieltes Training der verschiedenen Muskelpartien zu machen.
Das kombinierte Training mit den Freihanteln und mit den
Kraftgeräten garantiert Abwechslung und Erfolg.
 Intro check
Das „Intro“ richtet sich an alle Neumitglieder. Wir empfehlen das
INTRO als Einführung durchzuführen. Es besteht aus 3 Einheiten und
dient als Grundlage für die erste Programmzusammenstellung.
Trainingsplanung und Trainingsprogramm
Wir empfehlen Ihnen, sich nach einer ersten Gewöhnungsphase und nach
den ersten Trainingprogrammen einen neuen, spezifischen Trainingsplan
oder ein neues Trainingsprogramm zusammenstellen zu lassen. Sie
brauchen nur direkt eine Trainingsbesprechung mit einem Trainer zu
reservieren, in der Ihnen Ihr neues Training aufgrund der
Testergebnisse zusammengestellt wird.
 Cardio Zone
Der moderne Mensch sitzt. Im Auto. Bei der Arbeit. Und zu Hause vor
dem TV-Gerät. Bringen Sie die Dynamik zurück in Ihren Alltag und holen
Sie sich die Energie für große Taten.
In unserer Cardio Zone können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System mit den
verschiedensten Geräten der Firma Technogym gezielt trainieren.
Zahlreiche Fahrrad-Ergometer, Laufbänder, Walker sowie Steppgeräte
garantieren für ein abwechslungsreiches und effizientes Training mit
integrierter Pulskontrolle. Sie bekommen eine fundierte Einführung.
Anschließend soll persönlicher Trainingsplan, regelmäßige
Fitness-Tests und eine fachkundige Beratung ein effizientes Training
ermöglichen. Auf Wunsch können Sie zudem einen persönlichen Trainer
engagieren, der alle Übungen gemeinsam mit Ihnen absolviert und Ihre
Trainings überwacht.
Die Fitnessregel:
Es ist so einfach, dass sich in unserem Verein alle wohl fühlen. Dafür
gibt es die Fitnessregel und das gute Benehmen, die wenig mit
Verregulierung, aber viel mit gesundem Menschenverstand zu tun haben.
- Im Fitness-Studio, in der Cardio Zone und im Aerobic Raum trage
ich immer (saubere) Turnschuhe und habe mein Handtuch dabei
- Im Budo Raum und im Yoseikan Dojo geht ich immer ohne Schuhe
hinein.
- Ich decke mein Gerät mit meinem Handtuch ab
- Um Staus zu verhindern stehe ich während der Satzpausen von
meinem Gerät auf
- Zu Stosszeiten ist es gegenüber den wartenden Kollegen fair, die
Ausdauergeräte nach max. 30 Min. zu verlassen
- Ich reinige mein Ausdauergerät jeweils nach dem Gebrauch
- Meine Körperhygiene ist mir wichtig - Körpergerüche
- Ich lege meine Gewichte nach Gebrauch zurück
- Ich halte Ordnung, in den Umkleidekabinen entsorge meine
Getränke-Flaschen und lege die Zeitungen und Zeitschriften zurück
 Unseren
Stundenplan, sowie unsere Öffnungszeiten
können Sie hier abrufen
>>> hier gelangen Sie zum Grundriss unseres Zentrums |
