ab 14 Jahren bis 99 Jahren
Ob Sie gezielt Muskeln aufbauen, Ihren Körper formen oder etwas gegen Ihren verspannten Nacken tun möchten: In unserem Kraft- und Cardioräumlichkeiten im Trainingsscenter der Sektion Yoseikan Budo & Fitness vom SSV Bruneck stehen die modernsten Geräte der Firma Technogym, die es ermöglichen ein gezieltes Training der verschiedenen Muskelpartien zu machen.
Das kombinierte Training mit den Freihanteln und mit den Kraftgeräten garantiert Abwechslung und Erfolg.
Unsere Übungsleiter verfügen alle über eine fachliche Ausbildung und über eine langjährige Erfahrung (seit 40 Jahren) und stehen für alle Mitglieder zur Verfügung.
Intro check
Das „Intro“ richtet sich an alle Neumitglieder. Wir empfehlen das INTRO als Einführung durchzuführen. Es besteht aus 3 Einheiten und dient als Grundlage für die erste Programmzusammenstellung.
Für Jugendliche ab 14 Jahre ist ein allgemeines Fitnesstraining nach Absprache mit unserem Trainerteam möglich.
Trainingsplanung und Trainingsprogramm
Wir empfehlen Ihnen, sich nach einer ersten Gewöhnungsphase und nach den ersten Trainingprogrammen einen neuen, spezifischen Trainingsplan oder ein neues Trainingsprogramm zusammenstellen zu lassen. Sie brauchen nur direkt eine Trainingsbesprechung mit einem Trainer zu reservieren, in der Ihnen Ihr neues Training aufgrund der Testergebnisse zusammengestellt wird.
Cardio Zone
Der moderne Mensch sitzt. Im Auto. Bei der Arbeit. Und zu Hause vor dem TV-Gerät. Bringen Sie die Dynamik zurück in Ihren Alltag und holen Sie sich die Energie für große Taten.
In unserer Cardio Zone können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System mit den verschiedensten Geräten der Firma Technogym gezielt trainieren. Zahlreiche Fahrrad-Ergometer, Laufbänder, Walker sowie Steppgeräte garantieren für ein abwechslungsreiches und effizientes Training mit integrierter Pulskontrolle. Sie bekommen eine fundierte Einführung. Anschließend soll persönlicher Trainingsplan, regelmäßige Fitness-Tests und eine fachkundige Beratung ein effizientes Training ermöglichen. Auf Wunsch können Sie zudem einen persönlichen Trainer engagieren, der alle Übungen gemeinsam mit Ihnen absolviert und Ihre Trainings überwacht.
Die Fitnessregel:
Es ist so einfach, dass sich in unserem Verein alle wohl fühlen. Dafür gibt es die Fitnessregel und das gute Benehmen, die wenig mit Verregulierung, aber viel mit gesundem Menschenverstand zu tun haben.
-
Im Fitness-Studio, in der Cardio Zone und im Aerobic Raum trage ich immer (saubere) Turnschuhe und habe mein Handtuch dabei.
-
Im Budo Raum und im Yoseikan Dojo geht ich immer ohne Schuhe hinein.
-
Ich decke mein Gerät mit meinem Handtuch ab.
-
Um Staus zu verhindern stehe ich während der Satzpausen von meinem Gerät auf.
-
Zu Stosszeiten ist es gegenüber den wartenden Kollegen fair, die Ausdauergeräte nach max. 30 Min. zu verlassen.
-
Ich reinige mein Ausdauergerät jeweils nach dem Gebrauch.
-
Meine Körperhygiene ist mir wichtig - Körpergerüche.
-
Ich lege meine Gewichte nach Gebrauch zurück.
-
Ich halte Ordnung, in den Umkleidekabinen entsorge meine Getränke-Flaschen und lege die Zeitungen und Zeitschriften zurück.