Yoga beim SSV Bruneck

Im Yoga beim SSV Bruneck geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Wahrnehmen und Entspannen, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation. Es geht darum, eine eigene Basis zu entwickeln, in der man sich wohlfühlt und mit der man seiner Umgebung begegnen kann.

Hatha Yoga
Hatha Yoga Die klassische Übungsform des Yoga. Abgestimmt auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden, erlernen wir bestimmte Körper- und Atemübungen. Eine ausgiebige Tiefenentspannung führt uns in die vollkommene innere Ruhe. Yoga ist ein ausgewogenes Übungssystem, mit dem wir Fehlhaltungen und Blockaden lösen, Rückenprobleme lindern, Verspannungen und Schmerzen abbauen, einen „langen Atem“ gewinnen. Wichtiger Teil ist auch die Meditation, durch die wir positive menschliche Potentiale entwickeln, geistige Klärung, Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen und werden behutsam integriert. Bitte bequeme Kleidung tragen, Wolldecke und ein Sitzkissen mitbringen.
Intensive Yoga
Intensive Yoga Intensive-Yoga ist eine ganzheitliche, und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Asanas (Körperpositionen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Statische und fließende Asanas im Atemrhythmus (Vinyasa-Flow Yoga) wechseln sich ab. Dabei entsteht eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und besseres Körperbewusstsein, das Immunsystem wird gestärkt, Stress und Stresshormone werden reduziert. Durch die Kombination von Bewegung und Atemführung (Pranayama) öffnet sich der Weg zu einer Haltung der inneren Gelassenheit.
Yin-Yoga
Yin Yoga Im Yin Yoga werden die Asanas (Körperpositionen) im Sitzen oder Liegen, ohne Muskelkraft, für ca. 3-5 Minuten gehalten. Die Wirkung verlagert sich dadurch vermehrt auf das Bindegewebe, die Faszien, Sehnen und Bänder, sowie die Energiebahnen des Körpers. Indem wir mit jedem Ausatmen mehr und mehr in die Position hineinsinken sind wir gefordert Anspannung loszulassen-im Körper als auch im Geist. Unser Geist beruhigt sich und unser Körper fühlt sich weit und durchlässig an.