Gruppenkurse in unserem Verein

Werde fit in der Gruppe
Aktivieren Sie täglich Ihre Natürliche Körperliche und Geistige Fitness


Interessierte, die sich körperlich betätigen möchten, sind hier genau richtig. Auf dieser Seite finden Sie eine Übersicht über die einzelnen Fitnesskurse, die in unserem Trainingszentrum in Bruneck von unserem Verein angeboten werden. Schnell ist ermittelt, welche Kurse mit welchen Inhalten einen begeistern könnten.
Die diplomierten Übungsleiterinnen und Übungsleiter laden zu schweißtreibender Bewegung mit Gleichgesinnten ein. Hier geht es nicht mehr nur um Beine, Bauch und Po, sondern um ein ganzheitliches Körpertraining, das auch noch richtig Spaß macht.
Einsteiger und Fitnessfreaks wählen aus unserem täglichen Angebot ihre Lieblingskurse aus. Die Kurse finden sowohl am Morgen und am Nachmittag als auch am Abend für ihre Fitness in unserem Trainingszentrum in Bruneck statt.
Effektives und gesundes Training, wohlfühlen, entspannen und Spaß haben - so lauten die Pfeiler unseres Vereins. Wir sind für ALLE da. Unsere große Vielfalt an Kursen bietet jeden Tag jedem Vereinsmitglied ein gutes und richtiges Programm -  Kräftigung, Figurtraining, Herzkreislauftraining, Mobilisieren, Dehnen, Koordination, Entspannung - mit Musik und freundlichen Übungsleitern.
 

FIT & FORM 50+ Group-Training

Diese Kurse haben als Inhalt ein speziell auf Senioren ausgerichtetes Sport-, Gymnastik- und Bewegungsangebot. Die Kurse finden täglich in den Vormittagsstunden und in den Nachmittagsstunden statt. Alle diesbezüglich angebotenen Trainingseinheiten werden von erfahrenen Seniorentrainern geleitet.

Total Body Training & Functional Training

Hanteln Das neueste Konzept - ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining.
Abwechslungsreicher geht's nicht.
Mit dem Total Body Training bringen Sie Ihren Kreislauf so richtig in Schwung. Sie kommen bei diesem gezielten Ganzkörpertraining mit Musik so richtig ins Schwitzen und verbessern Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ein Stunde voller Power verbessert auch nachhaltig Ihre allgemeine Fitness.  Mit den verschiedenen Geräten wie Steps, Hanteln und Therabänder ist viel Abwechslung garantiert..

STEP - AEROBIK - TOTAL BODY WORKOUT - CIRCUIT

Stepper Aerobic ist ein gymnastisches Fitnesstraining und verbindet Konditionstraining sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Das aerobe Training ist hervorragend zum Stressabbau und für ein gesundes Figurtraining geeignet. Das Besondere daran sind harmonischen Bewegungen - Akzente, die besonders viel Spaß machen. Bei Step Aerobic wird die Belastung durch die Verwendung kleiner Steps erhöht und so das Training verstärkt auf die Problemzone Beine ausgerichtet. Durch die Gruppendynamik kommt man richtig ins Schwitzen.

PILATES - PILOGA FLOW - POSTURAL

Pilates Nichts ist im Moment so gefragt wie Pilates. Diese Kurse sorgen neben dem Trainingseffekt vor allen Dingen für innere Ausgeglichenheit und Ruhe. Der Schwerpunkt wird hier nicht auf die einzelnen Muskeln oder die Ausdauer gelegt, sondern auf die Koordination der Muskeln und auf die Nerven-Reiz-Leitung. Es geht also nicht primär um die starke Belastung eines Muskels, sondern um die Kraftentfaltung und die Stabilisation aller Muskeln.

HIIT PILATES

Gewichte Das HIIT PILATES ist ein Gruppentrainingssystem mit freien Gewichten. Da Körperfett ausschließlich in der Muskulatur des Körpers verbrannt werden kann - und nirgendwo sonst -, ist dieses Trainingssystem eines der effektivsten Systeme; außerdem wird auch die Muskulatur gestrafft und die Koordination des Körpers verbessert. HITT PILATES ist variabel gestaltet und bietet somit viel Abwechslung und Spaß.

Cardio-Training YCT

Cardio Training Es verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Yoseikan, Boxen, Tai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreographie. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Teilnehmer: ausdauertrainierte Einsteiger und Fortgeschrittene. Ziel: Verbesserung von Koordination, Kraftausdauer und allgemeiner Fitness, Stressabbau.

Stretching & Relax

Stretching Wichtige Aspekte des Dehnens sind neben dem Erhalten oder Verbessern der Beweglichkeit auch die Wahrnehmung des eigenen Körpers, das Entspannen und das Loslassen. Diese Übungssammlung eignet sich besonders, wenn Sie auch darauf Wert legen. Wir sorgen für eine entspannte Atmosphäre, damit Sie sich genügend Zeit für sich selbst gönnen können.

Body & Mind

Body & Mind Kombiniert traditionelle fernöstliche Entspannungstechniken mit Pilates- und Stretching-Übungen, Meditation und Atemtechnik. Den Alltag vergessen und neue Kräfte entwickeln durch eine perfekte Kombination aus sanftem Training und bewusster Entspannung. Jeder Teilnehmer kann dabei Entspannung erreichen und Stressabbau unterstützen.

Rücken-FIT

Rücken Fit Im Rücken-Fit-Kurs wird gezielt die Muskulatur gestärkt, welche die Wirbelsäule stützt. Regelmäßiges Training sorgt dafür, sich eine Besserung einstellt; aber auch als Präventionstraining sorgt Rücken-Fitness vorbeugend dafür, dass man im Alltag aktiver wird, da man keine Einschränkungen mehr durch Rückenschmerzen hat.

FIT & FORM 50+

Pilates Unter dem Motto „Wer rastet, der rostet“.
Forever fit (für immer fit) ist das Konzept unserer Senioren-Fitness-Kurse. Mit Pilates, Steptraining und Muskeltraining möchten wir einer Generation von Menschen die Möglichkeit bieten, etwas für sich zu tun und geistig sowie körperlich vital zu bleiben - und dies eingebunden in eine soziale Gemeinschaft. Diese Kurse können alle bewältigen! Vorbeugend, ob selbst betroffen oder einfach nur, um vital im Kopf zu bleiben.