dai 14 anni fino ai 99 anni.
Volete sviluppare i muscoli in modo mirato? Modellare il vostro corpo oppure fare qualcosa per rilassare le cervicali e distendere il collo? Nella palestra del Fitness presso il nostro centro Fitness e sport a Brunico potrete disporre dei più moderni apparecchi della ditta Technogym, che consentono un allenamento mirato delle diverse zone muscolari.
L'allenamento combinato con pesi e macchine garantisce varietà e successo.
I nostri istruttori sono a disposizione per tutti i soci.
I nostri istruttori dispongono di una qualifica specifica e di una grande esperienza (da 40 anni)
Intro check
L'“Intro” si rivolge a tutti i nuovi iscritti; tutti, infatti, dovrebbero cominciare da lì. È costituita da 3 unità e serve come base per approntare il primo programma.
Pianificazione dell'allenamento e relativo programma
Dopo una prima fase di adattamento e dopo aver svolto i primi programmi di allenamento, si consiglia di approntare un programma di allenamento specifico o comunque personalizzato al nostro centro sport e Fitness a Brunico. Basterà prenotare subito un colloquio con un trainer nel corso del quale, sulla base dei risultati ottenuti, verrà approntato il nuovo allenamento.
Per i giovani con 14 e 15 anni é indispensabile un intro Check.
Cardio Zone
L'uomo moderno sta sempre seduto. In auto, sul lavoro e a casa davanti alla TV. Accendete il vostro quotidiano di un nuovo dinamismo e raccogliete le forze per grandi imprese.
Nella nostra Cardio Zone potrete allenare in modo mirato il vostro sistema cardiocircolatorio con gli apparecchi più disparati della ditta Technogym. Numerosi ergometri da bicicletta, nastri, tapis roulant e macchine da step assicurano un allenamento vario ed efficiente con controllo integrato delle pulsazioni. Il vostro programma introduttivo avrà basi solide. Poi un programma di allenamento personalizzato, test di fitness regolari e una consulenza tecnica consentiranno di continuare di allenarsi in modo efficiente. Su richiesta potete ingaggiare un personal trainer che svolgerà con voi tutti gli esercizi e supervisionerà gli allenamenti.
Le regole del fitness:
È così semplice che da noi si trovano tutti bene. E per garantire questo vi sono le regole del fitness e della buona educazione, che poco hanno a che fare con regolamenti veri e propri, ma molto con il ragionevole buon senso.
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Nella palestra, nella Cardio Zone e nella sala di aerobica indossare sempre scarpe da ginnastica (pulite) e portare un asciugamano.
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Nella zona Budo e Dojo Yoseikan entrare scalzi.
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Coprire la macchina con il proprio asciugamano.
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Per evitare code, durante le pause tra una serie e l'altra di esercizi non tenere occupato l'attrezzo.
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Nelle ore di punta, per correttezza nei confronti di chi aspetta, non utilizzare le macchine per oltre 30 minuti.
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Pulire le macchine sempre dopo l'uso.
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L'igiene personale è importante, per evitare odori sgradevoli.
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Riporre i pesi dopo l'uso.
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Essere ordinati negli spogliatoi, buttando via eventuali bottiglie e riponendo giornali e riviste.