Yoga

Lo Yoga concettualmente è basato su cose molto semplici, quali la respirazione ed i movimenti. Percepire sensazioni e rilassarsi, ma anche mettersi in tensione e motivarsi, in pratica si tratta di ricercare e sviluppare una propria collocazione di base dove ci si trova a proprio agio in armonia con l'ambiente in cui si vive.

Hatha Yoga

Hatha Yoga I classici esercizi dello Yoga. Impariamo tecniche di respirazione e di movimento mediante degli esercizi appositamente studiati e personalizzati a quelle che sono le aspettative e le esigenze dei partecipanti ai corsi. Un profondo rilassamento ci conduce ad una totale pace interiore. Lo Yoga è una disciplina assai equilibrata che ci permette di correggere errori di postura e di liberare l'energia rimuovendone i blocchi. Possiamo altresì alleviare i dolori della schiena liberarci di tensioni. Di fondamentale importanza è anche l'aspetto relativo alla meditazione che ci consente di fare emergere e di sviluppare gli aspetti positivi del potenziale umano e di acquistare quindi in voglia di vivere, autostima e chiarezza sugli aspetti interiori che ci caratterizzano. I neofili che si affacciano a questa disciplina sono i benvenuti e verranno adeguatamente, e senza problemi, integrati nei vari gruppi di lavoro. Si prega ai partecipanti di portare con se un cuscino, una coperta di lana e di indossare abiti estremamente comodi.

Intensive Yoga

Intensive Yoga Mediante l'Intensive-Yoga si pratica lo Yoga a Brunico in modo completo ed intenso. Ci si pone l'obiettivo di armonizzare tra di loro il corpo, l'anima e lo spirito. Le Asanas (posizioni del corpo) sono apprendibili da tutti e si adattano bene a persone predisposte all'attività sportiva. Posizioni dello Yoga che possono essere statiche ma anche caratterizzate da movimenti armoniosi accompagnati da una corretta tecnica di respirazione (Vinyasa-Flow Yoga). Il risultato è rappresentato da uno sviluppo dinamico e armonioso della forza muscolare, una ritrovata flessibilità, una migliore conoscenza del proprio corpo, dal rafforzamento del sistema imunitario e da una riduzione sensibile dello stress e degli ormoni che lo provocano. La combinazione tra movimento ed una corretta tecnica di respirazione (Pranayama) è il viatico per aprire la strada alla costruzione della pace e dell'equilibrio interiori.

Yin-Yoga

Yin Yoga Nello Yin Yoga gli Asanas (figure del corpo) vengono poste in essere in posizione seduta o sdraiati, senza l'uso della forza muscolare e per una durata di ca. 3-5 minuti per esercizio. Gli effetti positivi si distribuiscono omogeneamente sulle articolazioni, sulle fasce muscolari, sui tendini e legamenti ed agiscono nel favorire l'apertura dei canali energetici del corpo umano. Nel momento in cui con la respirazione cerchiamo di entrare nella nostra dimensione siamo anche portati a rilasciare all'esterno la tensione, sia essa del corpo che dell'anima. In questo modo lo spirito si calma ed il nostro corpo si sente come un'entità grande e permeabile.