Corsi fitness nel nostro centro fitness a Brunico

L'ideale per tutti coloro che vogliono svolgere un'adeguata attività fisica. In questa pagina troverete le informazioni generali sui singoli corsi di fitness organizzati dalla nostra associazione presso il nostro centro fitness a Brunico. Potrete avere una visione d'insieme di quale corso vi possa Interessare a seconda delle vostre preferenze ed esigenze.
Gli istruttori ed istruttrici diplomate vi aspettano e vi invitano a condividere la fatica con tutti gli altri partecipanti che desiderano come voi muoversi e sudare. Nello specifico non si tratta solo di modellare gambe, addome e glutei, ma bensì di divertirsi al allenare il corpo nel suo complesso. Se siete alle prime armi o già dei regolari praticanti, ognuno di voi troverà la disciplina che fa per lui o lei. I corsi nel nostro centro fitness a Brunico si tengono sia al mattino che al pomeriggio o alla sera.

Over Group-Training

Questo tipo di corsi sono stati pensati, per il loro contenuto sportivo e ginnico, particolarmente per un pubblico un po' avanti con gli anni. I corsi si tengono giornalmente al mattino ed al pomeriggio. Visto la loro specificità anche gli istruttori sono stati scelti di età adeguata a quella dei partecipanti.

Total Body Toning Allenamento funzionale

Hanteln Un concetto del tutto nuovo - un allenamento che favorisce la sudorazione, adatto al benessere di tutto il corpo.
Si tratta di un allenamento estremamente variegato nei suoi contenuti. Al ritmo di musica ci si allena al movimento, alla resistenza ed alla forza. Vengono utilizzati anche attrezzi ausiliari di aiuto quali steps, manubri e fasce thera.

Step & Step-Aerobic

Stepper L'aerobica è un allenamento fisico legato alla ginnastica e racchiude in se esercizi che rafforzano la condizione fisica oltre a tecniche atte a migliorare la dinamicità del movimento e la coordinazione. L'allenamento aerobico è indicato per liberarsi dallo stress e migliorare le proprie condizioni fisiche generali e di conseguenza il proprio aspetto attraverso esercizi armoniosi e divertenti da eseguire. Nella Step Aerobic vengono utilizzati piccoli steps per finalizzare l'allenamento al rafforzamento delle gambe.

Pilates

Pilates Niente al momento è più richiesto che il Pilates. I corsi mirano non solo ad ottenere un miglioramento della forma fisica ma anche a migliorare l'equilibrio psichico della persona, facendo ritrovare in essa un senso di pace interiore. Gli esercizi legati a questa specifica tecnica mirano non solo ad ottenere risultati positivi a livello meramente fisico, ma bensì al miglioramento delle proprie condizioni di benessere e di pace interiori. L'attenzione non viene focalizzata allo sviluppo della muscolatura o a migliorare la resistenza fisica bensì alla coordinazione muscolare ed al miglioramento della resistenza alla stimolazione nervosa. In pratica più che al rafforzamento della massa muscolare, l'attenzione viene spostata alla loro coordinazione e stabilità generale.

Power Pump-Training Kettelbell

Pesi Il Power Pump è in sostanza un allenamento di gruppo con l'uso di pesi. Si tratta di un sistema di allenamento estremamente efficace considerando il fatto che notoriamente i grassi vengono esclusivamente bruciati all'interno della massa muscolare. Oltre a bruciare i grassi, si ottiene anche il risultato di rafforzare la muscolatura e migliorare la coordinazione dei movimenti. Il Power Pump si pratica in modi assai variabili e quindi oltre ad essere divertente non cade mai nella monotonia.

Cardio-Training YCT

Cardio Training Insegna tecniche ed elementi caratteristici di diverse arti marziali (ad es. Karate Yoseikan, Box, Tai Chi) in un ambiente coreograficamente stimolante. Non sono richieste conoscenze pregresse in materia. I partecipanti possono essere principianti o anche già in possesso di una certa esperienza e il fine è quello di migliorare la resistenza fisica, la coordinazione ed il benessere fisico generale.

Stretching & Relax

Stretching Gli aspetti più importanti dello stretching sono da una parte rappresentati dal miglioramento e dal mantenimento della propria efficienza muscolare e dall'altra permettono di conoscere meglio il proprio corpo rilassandolo e scaricandolo dalle tensioni. In questa disciplina e necessario che voi stessi ci crediate e ne siate convinti nel praticarla, dandoci la giusta importanza. Noi pensiamo a darvi un'atmosfera rilassante che vi permetta di godere di tutto il tempo che ritenete necessario al vostro benessere.

Body & Mind

Body & Mind Tecniche di rilassamento tradizionali e combinate di origini orientali con Pilates ed esercizi di stretching. Meditazione e tecnica respiratoria. Dimenticare i problemi legati alla vita quotidiana mediante l'allenamento e un rilassamento consapevole e controllato. Tutti coloro che vi partecipano potranno rendersi conto dei suoi benefici e combattere lo stress ottenendo un piacevole senso di rilassamento generale.

Ginnastica per la schiena-FIT

Schiena Fit La ginnastica per la schiena consiste in un rafforzamento della fasce muscolari che la interessano. Si tratta di una ginnastica sia preventiva che correttiva dei problemi che affliggono la schiena e che, se praticata con costanza e continuità, apporta notevoli benefici. È anche uno strumento per permettere di mantenersi attivi in età avanzata senza dovere rinunciare a diverse attività per problemi legati per l'appunto al mal di schiena.

Senioren Fit & Senioren Pilates

Pilates Secondo il detto popolare “Chi si riposa arruginisce”.
Forever fit (In forma per sempre) è il concetto che accompagna i nostri corsi studiati appositamente per le persone non più giovani. Per tramite del pilates, steptraining e dell'allenamento muscolare, vorremmo offrire ad un'intera generazione di persone la possibilità di fare qualche cosa per se stessi al fine di mantenersi in forma sia fisicamente che mentalmente, ed il tutto nell'ambito di un ambiente che stimola il vivere sociale di coloro che vi partecipano. Sono corsi insuperabili per quello che offrono, non fosse altro che per favorire e mantenere vive e vitali le capacità dell'intelletto.